Je lichaamshouding tijdens een sollicitatiegesprek

Bij een sollicitatiegesprek vormt je gesprekspartner zich al een beeld van je voordat je ook nog maar een woord hebt gezegd. Het begint al op het moment dat je naar hem/haar toeloopt om een hand te geven.

Wees je daarom bewust van je non-verbaal gedrag, en voorkom dat je lichaamshouding meer schaadt dan je met woorden kan herstellen.

Zithouding
Ga niet onderuitgezakt in je stoel zitten, of je nu in de receptie zit te wachten of met een recruiter in gesprek bent. Blijf ook bij het lopen een rechte houding aannemen. Oefen voor de spiegel als je niet zeker weet hoe je zittend of lopend overkomt.

Handdruk
Geef een stevige handdruk, maar knijp ook weer niet zo hard dat je de vingers van je gesprekspartner pijn doet. Voorkom zweethanden, veeg ze af voor de recruiter je komt halen. Je kunt je handen ook van tevoren even afspoelen met koud water om te voorkomen dat ze gaan zweten.

Praten
Praat langzamer dan je normaal zou doen. Niet dat je wilt overkomen als een sloom persoon, maar gespannen mensen praten nu eenmaal sneller dan ze normaal doen. Als je dus bewust iets langzamer praat dan voor je gevoel normaal is, is de kans groot dat je juist op een gemiddeld tempo praat.

Oogcontact

Kom zelfverzekerd over, kijk niet langs je gesprekspartner heen. Maak oogcontact, maar houd het natuurlijk en maak er geen staarwedstrijd van. Kijk beide gesprekspartners aan als dat van toepassing is. Blijf ook op ooghoogte (en je weet best wat we daar mee bedoelen).

Schiet niet schichtig met je ogen. Dit kan de recruiter het idee geven dat je iets te verbergen hebt of dat je aan het liegen bent.

Handgebaren
De meeste mensen maken gebaren met hun handen als ze praten. Dat is helemaal niet erg en kan soms charismaverhogend werken. Zorg er alleen wel voor dat het niet lijkt alsof je het verkeer aan het regelen bent.

Sommigen zeggen dat je gesloten overkomt als je je armen over elkaar houdt. Doe dat voor de zekerheid dus maar niet.

Zenuwtrekjes
Houd je zenuwtrekjes in bedwang zodat de recruiter niet zenuwachtig van je wordt. Speel dus niet met je pen, haar, nagels of stoel. Houd je knieën stil en trappel niet met je voeten.

Glimlach

Kom niet over als een chagrijnig persoon. Wees vriendelijke en glimlach af en toe.

© Monster

Lees ook:
Blijf je zenuwen de baas op je sollicitatiegesprek
Wat voor kleding trek ik aan naar een sollicitatiegesprek?
Do's and don'ts bij een sollicitatie