Hoogsensitief (HSP)? Ken je gebruiksaanwijzing!

Hoogsensitieve personen (HSP’s) hebben een gevoelig zenuwstelsel. Ze worden dus sterker geprikkeld dan andere mensen. Hooggevoeligheid is aangeboren en werd bekend door het werk van de Amerikaanse psychologe Elaine Aron.

HSP’s weten het vaak niet

Maar liefst 15 tot 20 procent van de bevolking is hoogsensitief, maar de meerderheid beseft het niet. HSP’s voelen zich vaak anders maar weten niet hoe verschillend ze zijn. Omdat ze dit niet kunnen plaatsen, gaan ze ervan uit dat andere mensen op min of meer dezelfde manier denken en voelen. Of proberen ze zich aan te passen. En daar loopt het vaak fout.

Ben jij hoogsensitief?

Het is heel belangrijk om te weten of je hoogsensitief bent. Pas dan kan je je levensstijl aanpassen en er de vruchten van plukken. Herken je dit bij jezelf?

  • Onrecht en onechtheid maken je kwaad
  • Je bent op zoek naar zingeving
  • Je voelt je anders en soms eenzaam
  • Je hebt een aparte kijk op de dingen
  • Je kan en wil niet in de pas lopen
  • Je wil voortdurend nieuwe dingen bijleren
  • Je beleeft je emoties heel intens
  • Je wil graag iets bijdragen aan de wereld

Dan is er een kans dat je hoogsensitief bent. Wil je meer zekerheid, doe dan de test.

Ken je gebruiksaanwijzing

Toen ik ontdekte dat ik hoogsensitief was, kon ik dingen beter plaatsen. Het was net alsof ik mijn eigen gebruiksaanwijzing kreeg en bepaalde aspecten van mezelf accepteerde. Ik kreeg zicht op mijn waarden en talenten en ging er rekening mee houden. Sindsdien leef ik anders, heb ik meer energie en ben ik gelukkiger!

Ben je hoogsensitief, dan heb je sneller last van stress, lange werkdagen en een drukke werkomgeving. Vermijd problemen en hou alvast rekening met deze tips:

  • Neem meer rust, je zal productiever zijn
  • Reserveer tijd alleen of zoek de natuur op
  • Vermijd drukke, competitieve omgevingen
  • Laat schuldgevoelens los over wie je bent
  • Wees jezelf, pas je niet aan anderen aan

HSP en werk

Een hoogsensitief persoon voelt zaken snel aan en kan informatie beter en uitgebreider verwerken. De voorwaarde: een rustige werkomgeving zonder teveel druk of kritiek. Bovendien is een HSP vaak gewetensvol, loyaal, gericht op kwaliteit en met veel inzicht in mensen en processen.


Katrin Van de Water is oprichtster van Passion for Work. Ze begeleiden hoogopgeleide 30- en 40-ers die worstelen met hun loopbaan. Vaak willen ze iets anders, maar weten niet wat en/of hoe. Personal Branding kan hen hierbij helpen. Lees er meer over in het gratis ebook Personal Branding, te bekomen via www.passionforwork.be